• Alimentación

    • Comer bien es…

      • Comer la cantidad adecuada. Utiliza la pirámide de alimentos para orientarte.
      • Comer de todo. No hay que renunciar a ningún alimento. Tan solo hay que tener en cuenta las proporciones adecuadas, es decir, hacer una dieta equilibrada.
      • Darle protagonismo a las frutas, verduras y hortalizas.
      • Hacerlo cinco veces al día procurando que el desayuno y la comida sean los más contundentes. No piques entre horas o no pases demasiadas horas entre una comida y otra para evitar atracones.
      • Beber mucho líquido (agua, zumos, infusiones), entre 1 litro y medio y dos litros .
      • Utilizar como guía la pirámide de la alimentación. No serías la primera persona que la imprime y la pone en la nevera para consultarla.

      Descárgala aquí.